28“Tất cả những ai đang vất vả mang gánh nặng nề, hãy đến cùng tôi, tôi sẽ cho nghỉ ngơi bồi dưỡng. 29Anh em hãy mang lấy ách của tôi, và hãy học với tôi, vì tôi có lòng hiền hậu và khiêm nhường. Tâm hồn anh em sẽ được nghỉ ngơi bồi dưỡng. 30Vì ách tôi êm ái, và gánh tôi nhẹ nhàng.”
Tập trung ý thức - Ý thức Chúa
hiện diện và kính cẩn chào Ngài - Xin Chúa ban Thánh Thần
Tổng nguyện: “Xin cho tất cả ý
hướng, hành vi và hoạt động của tôi chỉ quy hướng về việc phụng sự và ca tụng
Chúa”.
Đặt khung cảnh: Đến - ở lại –
nghỉ ngơi trong Chúa.
Ơn xin: Giữa cuộc sống bận rộn,
căng thẳng và mệt mỏi, xin cho con biết tìm về bên Chúa, ở lại trong Ngài để được
nghỉ ngơi bồi dưỡng, hầu có sức mà tiếp tục sống các giá trị của Ngài.
Lối cầu nguyện: Cầu nguyện theo nhịp thở.
Gợi điểm cầu nguyện
Sau phần định tâm ở trên, bạn hãy
để mình thật thư giãn theo nhịp thở đều đặn, độ dài vừa phải phù hợp với cơ thể
mình. Nối kết với Chúa Giêsu, Ngôi Lời nhập thể, Đấng để để tỏ lộ tình yêu chăm
sóc của Thiên Chúa cho con người.
Rồi từ từ “niệm” từng câu theo vế
chia sẵn dưới đây. Hãy dành thời gian cho mỗi câu bao lâu bạn còn cảm nếm được
những điều ý vị. Bạn có thể “niệm” theo thứ tự, hoặc chọn bất cứ câu nào để niệm,
hoặc niệm cả các câu một lượt; miễn là điều đó mang lại cho bạn sự nghỉ ngơi,
được tĩnh lặng và cảm nhận được niềm vui, sự an ủi, sự nâng đỡ, bình an… mà
Chúa Giêsu mang lại cho bạn. Không nhất thiết phải đi cho hết các câu.
Niệm theo nhịp thở 2: hít vào –
thở ra, mỗi vế sẽ lặp trong đầu nửa vế của câu niệm bạn đã chọn.
Vất vả / mang gánh nặng
nề
Hãy đến / cùng Tôi
Tôi sẽ cho / nghỉ
ngơi bồi dưỡng
Hãy mang lấy ách / của
Tôi,
hãy học / với tôi,
Tôi có lòng hiền hậu
/ và khiêm nhường
Tâm hồn được / nghỉ
ngơi bồi dưỡng
Ách tôi êm ái / gánh
Tôi nhẹ nhàng.
Ảnh: Internet.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét